سردي جنسي در زنان معمولا ناشئ از عدم اطلاع زنان از جسم خود مي بأشد ،يا ذهنيتهاي اشتباهي كه  معمولا ريشه فرهنگي دارد در سردي زنان بي تأثير نيست ،مثلا تفكر غلطي كه زنان درباره مسائل جنسي دارند ، گاهي زنان حتي از اندام هاي زنانه خود خجالت ميكشند،علت سردي زنان بايد به طور صحيح توسط متخصص بررسي شود اين روشها در بهبود سردي زنان مؤثر مي بأشد،.لباسها را از بدن خارج كنيد ،مقابل اينه بايستيد به بدن خود بنگريد و ان را تحسين كنيد ، خيلي از زنها  بدن خود را زشت ميدانند و اين موجب عدم اعتماد به نفس در مقابل همسر ميشود ، به آرامي بدن خود را لمس و نوازش كنيد ،نوك سينه ها را لمس كنيد ، رانها را به ارامي بهم فشار دهيد،اين عمل انقباض را پشت هم انجام دهيد،ميتوانيد از همسر خود بخواهيد اب را با فشار به كليتوريس شما بگيد جريان اب موجب تحريك اين قسمت ميشود ، از همسرتان  بخواهيد با دست اين ناحيه را لمس كند ،اصلا از سكس نترس يد و به اين أمر با عشق و علاقه بنگريد ،از لباسهاي زير نخي استفاده كنيد ،پيش از هم  بستري  به خود اطمينان داشته باشيد علت سردي زنان اگر مشكلات كيلنيكي نباشد و فقط به علت عدم اگاهي زن از بدنش بأشد به راحتي و با كمك همسر قابل بطرف شدن است

نوازش، در اساسیترین شکل خود، یعنی وارد شدن به دنیای آگاهی شخص دیگر . شما ورود مرا به اتاق میبینید و با گفتن سلام، آن را تایید میکنید. من هم در جواب میگویم سلام. این احساس خوشایند است. چنانچه این ابتداییترین نوع شناخت و تایید صورت نگیرد، احساس میکنیم کوچک شدهایم و به حساب نیامدهایم. آن وقت به خود میگوییم مرا اینجا نمیخواهند، نباید میآمدم. آگاهی زمانی امکانپذیر است که ما بتوانیم خوب ، دیگران را ببینیم. کسانی که از کلمه نوازش صرفا معنی لغوی آن، یعنی تماس یا فعالیت جسمانی را در نظر میگیرند گاهی قیافه، حالات و رفتارشان، خنده دار میشود....بهترین نوازشی که میتوانیم به دیگران بدهیم، اولا آگاهی از حضور آنهاست و سپس دادن پاسخی مناسب براساس آنچه میگویند، میکنند و میخواهند، و نه آنچه ما دلمان میخواهد. عشق و محبت زمانی آغاز میشود که ما کودک درون دیگری را ببینیم و بتوانیم به نیاز او پی ببریم. مطلوب ترین نوع نوازش، نوازش بیقید و شرط است. من به کسی توجه کنم. چون …، این توجه، توجهی شرطی است که ماهیت خودخواهانه عمل ما را نشان میدهد. اصلی که ما براساس آن رفتار میکنیم این است که هر نوازشی (چه مثبت، چه منفی) بهتر از نبود آن است. ما ترجیح میدهیم که نوازش منفی دریافت کنیم تا این که هیچ نوازشی دریافت نکنیم.